INSCIPTION AU STAGE
Conditions:
1. Etre membre TTF
2. Etre d'excellente humeur
3. Etre motivé
4. Mettre de l'ambiance
5. Avoir un vélo en état de rouler ...
INSCRIPTION AUX REPAS des 26 et 27mai
Conditions:
1. Etre membre du TTF
2. Etre apparenté direct avec un membre du TTF
3. Etre poli et savoir se tenir à table
4. Signer (pour les apparentés) un promesse d'inscription au TTF dans les 2 ans à venir.
5. Mettre de l'ambiance
Samedi 26 mai
13h30 piscine de Spa. 14h00 départ sortie vélo.
2 groupes : jeunes et vieux.
Parcours 1 - jeunes
Spa - Marteau - Maquisard - La Reid - Côte Desnié - Hauregard - La Reid - Thuron - Spixhes - Côte de Becco - Ménombu - (séparation du groupe) - Jevoumont - Theux - St Roch - Sasserote - Sassor - Fays - Polleur - Bansions - Tiège - Sart - Nivezé bas - Nivezé haut - Resto La Sauvenière - Spa - Piscine,
Parcours 2 - "vieux"
Spa - Marteau - Maquisard - La Reid - Côte Desnié - Hauregard - La Reid - Thuron - Spixhes - Côte de Becco - Ménombu - (séparation du groupe) - Grand Pierreux - Louveigné pied des Forges - Trooz - Pepinster - Theux - Spixhes - Polleur - Bansions - Tiège - Sart - Nivezé - Piscine
Ravito + étirements + douche
18h00 à 19h00 : entraînement de natation
(exceptionnelement pas les enfants et familles)
19h45 : repas club à la piscine
Sandwiche-bar + soirée "arrosée" entre amis
Dimanche 27 mai
13h30 piscine de Spa - 14h00 entrainement natation
Travail d'endurance - de vitesse - et de transition nat/vélo (obligatoire pour les jeunes)
15h45 - Sortie vélo en groupe
Parcours : Piscine - Côte de Barissart - Berinzen - Borgoumont - La Gleize - Trois Pont - RAVEL jusque Malmedy ou Waimes selon état de forme (travail d'intensité sur le Ravel)- Stavelot - Haute Levée - Francorchamps - Malchamps - Piscine
??? heure - Sortie course à pied (éventuelle)
Piscine - 2 tours de Lac - Piscine
20h00 Pizzéria
AQUA ROSSA à Francorchamps qui nous accueillera
(nous serons regroupés sous châpiteau chauffé au cas où ...)
Lundi 28 mai
18h00 - Bike and run (équipe de 2) sur le parcours
du Triathlon Vert des Fagnes 2012
Sortie groupée (pas de course entre nous)
